Yoga adapté
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Yoga adapté
Vous pensez peut-être que le yoga n’est pas fait pour vous… soit parce que vous ressentez des douleurs musculaires et/ou articulaires, soit parce que vous avez une maladie chronique ?
Soit parce que vous avez vu des images avec des personnes très jeunes et très souples (qui donnent une mauvaise information sur ce qu’est le yoga !)
En ce cas, le yoga adapté est indiqué pour vous. Car j’adapterai le yoga à vos propres capacités et à votre propre rythme, tout en douceur. Car oui, vous pouvez oser vous mettre au Yoga !
Ainsi, le yoga adapté vous permettra de :
- Gérer votre douleur
- Déverrouiller votre corps
- Harmoniser vos mouvements
- Gérer votre stress
- Retrouver de l’élan et de l’envie
- Développer vos capacités
- Retrouver une bonne estime de vous-même
- Accepter votre corps et ce que vous êtes
- Accepter les changements que vous avez pu vivre
Vous pouvez aussi organiser ces séances de yoga personnalisé avec 1 ou 2 personnes de votre connaissance ; cela créera une émulation, tout en ayant chacun un yoga adapté à soi.
Ces séances peuvent être réalisées
à votre domicile ou à distance, en visio-conférence
à distance, en visio
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Séances à distance, en visio-conférence
Il vous suffit d’avoir un ordinateur avec une caméra (en règle général, les ordinateurs portables ont une caméra intégrée) ou un smartphone.
Je vous envoie un lien Zoom par email. En cliquant sur le lien, Zoom s’installe automatiquement la 1ère fois.
Si vous craignez ne pas savoir faire, nous pouvons faire un test en amont de la séance.
Nous pouvons aussi utiliser un outil que vous connaissez déjà (Skype, par exemple).
Puis la séance se déroule comme une séance individuelle « en vrai » : vous orientez votre caméra (ou ordinateur) de façon à ce que je puisse vous voir. Et je vous guide sur les postures de yoga, sur la respiration. Je vous aide à corriger si c’est nécessaire, afin que vous ne vous fassiez pas mal. Je vous montre certaines postures, si vous en ressentez le besoin.
Cet outil de visio-conférence permet d’avoir une vraie séance, en direct, où nous pouvons échanger et communiquer.
Yoga Rondeurs
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Yoga Rondeurs
Un Yoga adapté à vos rondeurs.
Si vous souffrez d’obésité et que vous craignez que le Yoga ne soit pas adapté aux difficultés de mouvement que vous pourriez avoir, rassurez-vous ! Le Yoga peut être fait pour vous et vous apportera tous les bienfaits (même sans posture acrobatiques !)
Je me déplace à domicile pour les séances individuelles dans les secteurs de Tours, Semblançay, Château-la-Vallière, Neuillé Pont Pierre, Château du Loir, Noyant Villages, Baugé en Anjou.
Je me déplace également dans les institutions et les associations.