Yoga adapté
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Yoga adapté
Bien sûr que vous pouvez faire du Yoga !
Même si vous avez un handicap physique, ou un handicap psychique.
Pourquoi ne le pourriez-vous pas ?
Le Yoga ne se réduit pas aux images que vous pouvez avoir vues avec des personnes très jeunes et très souples (qui donnent une mauvaise information sur ce qu’est le yoga !).
Il n’est pas fait non plus uniquement pour les personnes valides.
Vous pouvez oser le yoga adapté. Car j’adapterai le yoga à vos propres capacités et à votre propre rythme, tout en douceur.
Ainsi, le yoga adapté vous permettra de :
- Déverrouiller votre corps
- Harmoniser vos mouvements (même si ces mouvements vous paraissent des petits mouvements)
- Gérer votre douleur, si vous en avez
- Développer vos capacités
- Accepter votre corps et ce que vous êtes
- Mettre l’accent sur toutes les parties de votre corps qui fonctionnent
- Gérer votre stress
- Retrouver de l’élan et de l’envie
- Retrouver une bonne estime de vous-même
Vous pouvez aussi organiser ces séances de yoga personnalisé avec 1 ou 2 personnes de votre connaissance ; cela créera une émulation, tout en ayant chacun un yoga adapté à soi.
Ces séances peuvent être réalisées
à votre domicile ou à distance, en visio-conférence
à distance, en visio
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Séances à distance, en visio-conférence
Il vous suffit d’avoir un ordinateur avec une caméra (en règle général, les ordinateurs portables ont une caméra intégrée) ou un smartphone.
Je vous envoie un lien Zoom par email. En cliquant sur le lien, Zoom s’installe automatiquement la 1ère fois.
Si vous craignez ne pas savoir faire, nous pouvons faire un test en amont de la séance.
Nous pouvons aussi utiliser un outil que vous connaissez déjà (Skype, par exemple).
Puis la séance se déroule comme une séance individuelle « en vrai » : vous orientez votre caméra (ou ordinateur) de façon à ce que je puisse vous voir. Et je vous guide sur les postures de yoga, sur la respiration. Je vous aide à corriger si c’est nécessaire, afin que vous ne vous fassiez pas mal. Je vous montre certaines postures, si vous en ressentez le besoin.
Cet outil de visio-conférence permet d’avoir une vraie séance, en direct, où nous pouvons échanger et communiquer.
à domicile
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Séances à domicile
Un espace de quelques m² chez vous suffit !
Je me déplace à domicile pour les séances individuelles dans les secteurs de Tours, Semblançay, Château-la-Vallière, Neuillé Pont Pierre, Château du Loir, Noyant Villages, Baugé en Anjou.
Vous pouvez aussi organiser ces séances de yoga adapté avec 1 ou 2 personnes de votre connaissance. J’adapterai le yoga à chacun.e d’entre vous.